(vg5.vn – 05/07/2016) Gan là nội tạn lớn nhất trong cơ thể đóng và trò như một nhà máy xử lý độc tố đi vào cơ thể thông qua thực phẩm và môi trường sống.

Khi lượng độc tố quá nhiều mà gan không có thời gian nghỉ ngơi dẫn đến mất cân bằng gây ra các bệnh nghiêm trọng về gan như: viêm gan A, B, C, gan nhiễm mỡ, xơ gan dẫn đến ung thư gan. Môi trường ngày càng ô nhiễm, thực phẩm không an toan ngày càng nhiều, do đó việc giải độc gan là việc cần làm thường xuyên, hằng ngày để giúp gan làm việc hiệu quả.

Bài viết sẽ hướng dẫn bạn bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan:

[Bài viết được xem nhiều nhất]

Nguy cơ bị xơ gan của người uống rượu bia cao cấp 16 lần

Uống thuốc cũng gây tổn thương gan?

Bị bệnh gan nên kiêng ăn gì?

1. Nước lọc – nước khoáng – nước ép trái cây
Uống nước lọc, nước khoảng tối thiểu 2 lít mỗi ngày là tốt nhất. Uống ngay vào mỗi sáng mới vừa thức dậy (kể cả trước khi đánh răng) là hiệu quả nhất trong việc thanh lọc cơ thể buổi sáng, bổ sung ngay lượng nước mất đi mỗi tối.
Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước ép không đường từ trái cây tự nhiên. Tuy nhiên không nên lạm dụng uống quá nhiều nước có thể gây hại. Ngoài ra không nên uống nước lạnh giữa các bữa ăn vì nước lạnh gây cản trở cho quá trình tiêu hóa.

Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

2. Rau họ cải và rau lá màu xanh đậm
Rau họ caie như cải bắp, bông cải xanh, cải thìa, củ cải chứa nhiều chất giúp gan giải hóa chất từ các loại thuốc trừ sâu và các chất gây ung thư.

rau họ cải và rau màu xanh giúp gan loại bỏ hóa chất độc hại

rau họ cải và rau màu xanh giúp gan loại bỏ hóa chất độc hại

3. Rong biển
Rong biển giúp cơ thẻ giải độc bằng ngăn chặn đồng hóa của các kim loại nặng và một số độc tố khác từ môi trường, các chất trong rong biển làm giảm sự hấp thu các hạt phóng xạ vào xương.
Rong biển có thể ăn tươi hoặc khô với các món như: rong biển sấy giòn, canh rong biển hoặc cơm cuộn rong biển cũng rất dễ làm và dễ ăn.

4. Tỏi
Trong tỏi có hợp chất allicin có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Tỏi giúp loại bỏ nhiễm độc thủy ngân lỡ xâm nhập vào cơ thể.

5. Trứng
Trong trứng có đến 8 loại axit amin thiết yếu, cholesterol và choline, Các loại axit amin thiết yếu này rất cần thiết cho gan để thực hiện quy trình giải độc. Đặc biệt, choline tìm thấy trong lòng đỏ trứng bảo vệ gan khỏi bị nhiễm độc khi đào thải kim loại nặng ra ngoài cơ thể.

6. Atiso

Các chất trong artiso giúp nuôi dưỡng gan

Các chất trong artiso giúp nuôi dưỡng gan

Trong artiso có chức 2 dưỡng chất là cynarin và silymarin có tác dụng nuôi dưỡng gan, ngăn ngừa sỏi mật.

7. Táo
Trong táo có hợp chất phenolic bao gồm flavonoid có thể giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm, táo cũng có nguồn chất xơ hòa tan pectin giúp cơ thể loại bỏ chất độc.

8. Kim chi

Kim chi tăng cường chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa

Kim chi tăng cường chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa

Kim chi là món ăn được làm qua quá trình lên men, quá trình này giúp thực phẩm biến đổi nhờ vi sinh vật phá vỡ carbohydrate và protein, từ đó giúp tăng cương chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa.

9. Dầu dừa
Dầu dừa dễ tiêu hóa, gân như là ngay lập tức bị chi nhỏ bởi zim từ nước bọt và dịch dạ dày. Vì vậy mà gan đỡ phải vất cả trong quá trình tiêu hóa.

10. Quả bơ
Bơ là dạng chất béo lành mạnh, trong bơ có chứa glutaiopne- chất dinh dưỡng càn thiết cho sức khỏe của gan.
Bơ có thể ăn không, ăn kèm với chút đường. Có thể xay chung với sửa và chút đá để cho ra món sinh tố bơ. Ngòai ra bơ còn giúp cho tiêu hóa tốt, nhuận tràng.Logo-Danapha-symbol

 

[Có thể bạn quan tâm]

Giải độc gan bằng thảo dược

Giải độc, mát gan không cần uống thuốc

>>>TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ BỆNH GAN VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ 

*H.N tổng hợp từ Internet

 

 

Nhận xét

comments